Melatonine & de bijwerkingen ervan

Net als bij andere supplementen en geneesmiddelen, heeft ook melatonine z’n bijwerkingen. We bespreken in dit artikel de eventuele bijwerkingen, wanneer het geneesmiddel wel of niet gebruikt mag worden en geven we wat belangrijke overige informatie.

Lees verder

Bij het innemen van melatonine tabletten kunnen bijwerkingen optreden. Het gaat dan om de volgende bijwerkingen:

  • hoofdpijn en migraine
  • duizeligheid, slaperigheid
  • rugpijn, gewrichtspijn
  • rusteloosheid, prikkelbaarheid, nervositeit en/of agressie
  • slapeloosheid, abnormale dromen en/of angst, maag-darmklachten, zoals buikpijn en verstopping
  • droge mond, overmatig zweten in de nacht
  • verhoogde traanproductie, wazig zien
  • allergische reactie, zoals jeuk en/of huiduitslag

Raadpleeg je (huis)arts wanneer je (veel) last hebt van een van de bijwerkingen of als je een bijwerking hebt die niet in de bijsluiter staat.

Melatonine-bijwerkingen-homepage-1

Hoe gebruik je melatonine?

Wanneer je melatonine voorgeschreven krijgt van je (huis)arts of apotheker, gebruik het geneesmiddel dan zoals verteld door de (huis)arts.

Twijfel je over de dosering? De gebruikelijke dosering is over het algemeen:

  • Voedingssupplementen: 0,25 microgram per dag
  • Geneesmiddel: Hanteer de dosering op de bijsluiter
Het is belangrijk dat allereerst de bijsluiter van de melatonine tabletten wordt gelezen voordat de tabletten worden ingenomen. Raadpleeg een (huis)arts als er over de dosering twijfel ontstaat.

Hoe en wanneer neem je je melatonine tabletten in?

Vaak wordt gezegd dat je melatonine tabletten direct voor het slapen gaan, kunt innemen, maar hier bestaat twijfel over. Melatonine werkt namelijk vaak niet direct. Het beste is dat je een melatonine tablet 1 tot 5 uur voor het slapen inneemt of het tijdstip dat je (huis)arts je heeft geadviseerd. Merk je na een week of 2 dat de tabletten weinig tot geen effect hebben? Neem dan contact op met je (huis)arts. Die kan de dosis eventueel verhogen.

Daarnaast is het beter om melatonine niet meer dan een aantal weken of maanden te gebruiken. Houd maximaal ongeveer 13 weken aan en stop dan een week om te kijken of je dan nog last hebt van slaapproblemen. Overleg met je (huis)arts is hierin een must!

Je melatonine tablet vergeten?

Geen man over boord. Wanneer je er voor het slapengaan achter komt, kun je de melatonine alsnog innemen. Daarna kun je verder gaan met het normale doseringsschema. Inderdaad, dit is anders dan bij andere medicijnen. Bij veel andere medicijnen is het beter om de gemiste dosis over te slaan en daarna verder te gaan met de dagelijkse dosis . Daarnaast kun je in één keer met het slikken van melatonine stoppen. Echter is het wel zo dat, wanneer je meerdere weken tot maanden melatonine hebt gebruikt, je natuurlijke afgifte verstoord kan zijn. Houd er dus rekening mee dat het meer dan 2 maanden kan duren voor je natuurlijke melatonine afgifte weer op het oude niveau is.

Wanneer NIET gebruiken?

Wil je binnenkort zwanger worden of ben je al zwanger? Gebruik dan geen melatonine. Je zou denken dat melatonine geen kwaad kan, omdat het een lichaamseigen hormoon is. Echter is er nog weinig bekend over het gebruik van grote hoeveelheden melatonine tijdens een zwangerschap. Pas er dus mee op en meld het in ieder geval aan je arts zodra je zwanger bent of binnenkort zwanger wilt worden.

Wanneer je al bevallen bent en borstvoeding wil geven of al geeft, overleg het in dat geval met je (huis)arts. Melatonine kan namelijk in de moedermelk terecht komen. Daarbij is het nog niet bekend of het schadelijk is voor je baby. Het kan daarom beter zijn om tijdelijk te stoppen met het slikken van melatonine en over te stappen op een vergelijkbaar medicijn dat niet schadelijk is voor je kind. Nogmaals, overleg met je (huis)arts kan meer duidelijkheid opleveren.

Alcohol, autorijden en eten/drinken

Wanneer je enkele uren voordat je gaat slapen melatonine tabletten inneemt, is het verstandig om totdat je gaat slapen geen auto meer te rijden. Verder hebben melatonine tabletten voor zover bekend geen invloed op de rijvaardigheid of het bedienen van machines.

Daarnaast kan het drinken van alcohol de werking van melatonine verminderen. Het is daarom aan te raden geen alcohol te drinken in combinatie met melatonine.

Melatonine & andere geneesmiddelen

Wanneer je begint met slikken van melatonine tabletten in combinatie met andere medicijnen, meld dit dan altijd aan de (huis)arts. Datzelfde geldt voor geneesmiddelen die je zonder recept koopt. Sommige geneesmiddelen vertonen namelijk een wisselwerking met melatonine of versterken de werking ervan. Deze wisselwerking kan optreden bij:
    • slaap- en kalmeringsmiddelen
    • oestrogenen, bijvoorbeeld anticonceptie of hormoonvervangende therapie
    • methoxaleen, een geneesmiddel tegen psoriasis
    • cimetidine, een geneesmiddel tegen maagzuur
    • fluvoxamine, een geneesmiddel tegen depressie
Gebruik je deze middelen? Vraag dan je (huis)arts of apotheker om advies.